2015-03-29 10:10
Läste att Tomas Tranströmer gått bort. En ordens mästare. Romanska bågar är underbar tycker jag.
Inne i den väldiga romanska kyrkan
trängdes turisterna i halvmörkret.
Valv gapade bakom valv och ingen överblick.
Några ljuslågor fladdrade.
En ängel utan ansikte omfamnade mig
och viskade genom hela kroppen:
”Skäms inte för att du är människa, var stolt!
Inne i dig öppnar sig valv bakom valv oändligt.
Du blir aldrig färdig, och det är som det skall.”
Jag var blind av tårar
och föstes ut på den solsjudande
piazzan tillsammans med Mr och Mrs Jones,
Herr Tanaka och Signora Sabatini,
och inne i dem alla öppnade sig valv bakom valv oändligt.
Ur diktsamlingen ”För levande och döda” (1989)
2014-03-16 22:01
Skrattrynkor och botox
Det här med skrattrynkor är vackert tycker jag! Ett ansikte som formats av det liv man levt. Läste för ett tag sedan att det är vanligt att de som fyller botox i pannan blir deprimerade. De kan inte uttrycka känslor. Stel panna = inget skratt som når ögonen och därmed inga skrattrynkor. Det är upp till var och en om man vill ha botox för att släta ut sitt ansikte men själv skulle jag aldrig komma på tanken.
När jag dör vill jag ha många skrattrynkor!
2014-03-13 21:25
Tillfreds och andra positiva känslor
Lyssnade för ett tag sedan på Eva Dahlgren i radion. Hon pratade om att känna sig tillfreds. Att hon hade landat i sig själv vid 53 års ålder. Jag har själv funderat på det här med att känna sig tillfreds. Hur ofta tillåter vi oss att känna det? Att känna att man är tillfreds med livet och bara vila där man är.
Även om inte allt är perfekt så finns det oftast saker som man verkligen kan känna sig tillfreds med. Det behöver inte vara något motsatsförhållande till att fortsätta utvecklas och att känna sig tillfreds. En bra idé är att fundera på hur ofta du känner positiva känslor som att vara tillfreds, vara nöjd, känna lugn, frid, glädje etc. Självfallet är det ok att ha alla känslor men visst kan vi alla vilja ha mer av vissa. Vad skulle du vilja ha mer av?
Ta 5 minuter och gör en lista med de positiva känslor som du brukar ha under en vanlig vecka.
Reflektera lite över det du skrivit ner. Vilka positiva känslor skulle du vilja få mer av och hur skulle du kunna få mer av dem?
Vilka NYA känslor skulle du vilja ha in som du inte har så mycket av eller inte alls?
Och hur skulle du kunna få till det?
Pröva också att bara känna in varje känsla, helt lugnt och bara vila i känslan.
Här kommer lite förslag på olika positiva känslor, kanske kommer du på fler själv. Pröva gärna någon ny som du inte brukar känna så ofta!
Glädje
Tillfreds
Eufori
Beslutsam
Harmonisk
Lugn
Nöjd
Stark
Kraftfull
Fridfull
Trygg
Passionerad
Skrattig
Förväntansfull
Lust
Lycka
Kärleksfull
Tacksamhet
2014-03-11 21:34
Panetoz var mina favoriter i Melodifestivalen. De sprider verkligen glädje med sin musik och sina texter.
Efter solsken kommer värsta regnet
Det är inget hinder för jag glider genom stormen
Det är bara hata, fortsätt och prata
Finns ingenting som kan trycka ner mig, ej
Hat är min mat, prat på mitt fat
Att ge kärlek till dig är jag aldrig för lat för
Då stressen är här, har du min rygg
Är du med hela vägen så jag känner mig trygg
Se hur jag springer springer, ser hat som inget hinder
Jag sprider kärlek, de som hatar bara försvinner
Älskar att du hinner, tiden den rinner rinner
Och Våga visa kärlek när du ser oss, och vi glider
Efter solsken kommer värsta regnet
Det är inget hinder för jag glider genom stormen
Det är bara hata, fortsätt och prata
Finns ingenting som kan trycka ner mig, ej
Efter solsken kommer värsta regnet
Det är inget hinder för jag glider genom stormen
Det är bara hata, fortsätt och prata
Finns ingenting som kan trycka ner mig, ej
Det finns inget som kan hålla ner mig
Det finns inget som kan trycka ner mig
Jag tar mig fram i livet, jag behöver inget
Allt jag behöver har jag inom mig
Mig mig mig mig
Allt jag behöver har jag inom mig
Mig mig mig mig
Allt jag behöver har jag inom mig
Ingen kan trycka ner mig, starta från botten okej
Från gatan till toppen, det är bara att mata med hoppet okej
Du måste bara vilja ha det , ha det
Får inget grattis bara ta det, ta det
Så japp, är du redo min vän, som ett par soldater marscherar vi med viljan av eld
Med viljan av väl måste vi bara leva som en och sluta upp med detta hat
Och börja dela min vän
Efter solsken kommer värsta regnet
Det är inget hinder för jag glider genom stormen
Det är bara hata, fortsätt och prata
Finns ingenting som kan trycka ner mig, ej
Efter solsken kommer värsta regnet
Det är inget hinder för jag glider genom stormen
Det är bara hata, fortsätt och prata
Finns ingenting som kan trycka ner mig, ej
Det finns inget som kan hålla ner mig
Det finns inget som kan trycka ner mig
Jag tar mig fram i livet, jag behöver inget
Allt jag behöver har jag inom mig
Mig mig mig mig
Allt jag behöver har jag inom mig
Mig mig mig mig
Allt jag behöver har jag inom mig
Blickar fram, huvudet högt, vaknar upp, ser mig om
Tänker snabbt, tänker ta, ser en chans, ingen slö
Känns det rätt, på hugget, mer passion, mera glöd
Ingen nöd, tiden finns, bitter fast som en nörd
Början till slut, livet som en hinderbana
Zick zack zick zack tills det börjar klarna
Högt på bergts topp, lågt i djupa dalar
Ser en fara, jag vill varna, jag vill varna för
Efter solsken kommer värsta regnet
Det är inget hinder för jag glider genom stormen
Det är bara hata, fortsätt och prata
Finns ingenting som kan trycka ner mig, ej
Efter solsken kommer värsta regnet
Det är inget hinder för jag glider genom stormen
Det är bara hata, fortsätt och prata
Finns ingenting som kan trycka ner mig, ej
Det finns inget som kan hålla ner mig
Det finns inget som kan trycka ner mig
Jag tar mig fram i livet, jag behöver inget
Allt jag behöver har jag inom mig
Mig mig mig mig
Allt jag behöver har jag inom mig
Mig mig mig mig
Allt jag behöver har jag inom mig
Låtskrivare: Johan Hirvi, Mats Lie Skåre, Nebeyu Baheru, Njol Badjie, Pa Modou Badjie.
2014-03-10 21:14
En gladare arbetsplats
Mer skratt, humor och glädje på jobbet. Varför är det så viktigt?
För det första:
Ett stort antal undersökningar visar att humor, glädje och skratt har positiva effekter på välbefinnandet. Det t.o.m förlänger livet: Jag läste om en undersökning som gjorts vid Wayne university i Michigan, USA. 230 bilder av basebolllspelare i 1952 års Baseball Register studerades. Spelarnas ansiktsutryck rankades efter deras leende och skrattlinjer och så delade man in spelarna i tre grupper:
Grupp 1. Log inte alls
Grupp 2. Hade ett litet leende där endast musklerna runt munnen var aktiverade
Grupp 3. Hade ett brett leende med blottade tänder, glada ögon och skrattlinjer.
Störst leende längst liv
Ett antal år senare hade 184 av de 230 spelarna avlidit och av dessa 184 jämfördes grupperna och deras livslängd.
Grupp 1 levde i genomsnitt 72, 9 år.
Grupp 2 levde i snitt 75 år
Grupp 3 levde i genomsnitt 79,9 år.
Grupp 3, de som hade bredast leende levde alltså sju år längre än de som inte log alls. Forskarna fann också att det inte funkade att slå till med ett falskt leende, eftersom endast de som såg genuint glada ut levde längre.
För det andra:
Det förbättrar problemlösningsförmågan. I en studie delade man upp försökspersoner i två grupper som skulle lösa var sin uppgift som krävde uppfinningsrikedom.
Grupp 1 såg en film där man lärde ut effektiv problemlösning
grupp 2 fick titta på avsnitt ur roliga filmer
Vilken grupp tror du vann? Just det, grupp 2 vann. Man gjorde om testet och grupp 2 vann igen.
För det tredje:
Det är roligare att ha roligt än att ha tråkigt! Det ökar trivseln, förbättrar sammanhållningen, främjar interaktionen mellan människor, länkar samman människor.
Avigsidor?
Skadeglädje, spydigheter, sarkasmer. ironiskt, elak humor är inte jag själv så förtjust i, skrattet fastnar i halsen. På många arbetsställen säger man att humorn är rå men hjärtlig inte så säkert att alla uppskattar det. Stor risk att människor blir sårade. Risken att det blir en kultur där det hjärtliga försvinner och bara det råa finns kvar. Människor kan bli sårade. Var lyhörd om du skämtar. Det finns inget facit vad som är roligt, vi tycker olika.
Vi vet ju alla att det är bra men ibland glömmer vi av det här med att skratta. Det sägs ju att vi bara skrattar 6 minuter om dagen mot 18 minuter på 50-talet. Så påminn varandra! Hitta guldkornen i vardagen. Le mot någon. Och vet du en hemlighet? Det smittar. Ju mer man ger ut ju mer får man tillbaka. Och får man inget tillbaka är det värt det ändå!